Servikal omurganın osteokondrozu - Bir kişi bu tanı ile doğmaz. Omurga için koruyucu kas korse umursamayan, kendi eylemsizliği veya düşüncesiz tavrının bir sonucu olarak bu hastalığı kendisi edinir. Ancak, çoğu zaman uygunsuz eylemler veya sınıfların uygunsuz egzersizler ve zindelik sonucu olarak, insanların kendileri kendi omurgalarına zarar verir ve yok ederler.
Osteokondrosik departmanı nasıl ortaya çıkıyor?
Birçok insan için, düzenli eğitim olmadan, boyun kaslarının, diğer vücut kasları gibi zayıfladığı bile. Örneğin, yürümeyi tamamen bırakırsanız, bacaklar bir süre sonra atrofiyi kaslar ve zayıf bacaklarda bile duramazsınız! Aynı şey boyun kasları için de olur.
Şöyle diyebilirsiniz: "Bütün gün bilgisayarda (veya sürüş) oturursam boyun kaslarında nasıl çalışmayın." Sürekli oturuyorsak, bilgisayar ekranına veya yola bakıyorsak, bir arabanın direksiyonunun arkasında oturursak, boyun kasları sürekli gergin. Çünkü uzun süre zorla bir poz tutmaları gerekiyor. Günün sonunda, boynun uyuşmuş olduğunu ve boynu çeviremeyiz, böylece kaslar yorgun. Ancak sorun şu ki, bu pozisyonda sadece bir kas grubu çalışıyor.
Zamanla, bu kas grubu hipertrofiye edilir ve çalışmayan kaslar hipotrofottur (yani zayıflar). Farklı kas gruplarında eşit olmayan bir yük kas dengesizliği oluşturur - bu kas gücündeki farktır. Kas dengesizliği, öncelikle servikal bölgenin kemik yapısının bir kemiğine ve ikincisi, intervertebral kıkırdaklı diskler eşit olmayan bir baskı yaşar.
Zamanla, bu işlemlerin her ikisi de kıkırdaklı intervertebral diskleri yok eder ve yüksekliklerini azaltır. Sabit bir aşırı gerginlik yaşayan kaslar spazmodiktir, böylece akıllı, ancak ağır bir kafa doğrudan bir konumda tutmaları zorlaşır. Kafanın ağırlığı ve servikal bölgede kas koruması ve desteğinin tamamen olmaması, kıkırdak diskleri için aşırı basınç yaratır. Bu yıllarca gerçekleşir ve er ya da geç kıkırdaklı intervertebral disklerin gücünün marjı sona erer. Yüksekliklerini ve amortisman işlevlerini ve “Merhaba, servikal omurganın osteokondrozu” kaybediyorlar!
Eskiden eski bir hastalıktı. Bugün, osteokondroz, hareketsiz bir yaşam tarzı ve kendi omurgaları için endişe eksikliği nedeniyle genç nesilde çarpıcıdır.
Osteokondroz sadece servikal bölgede veya sadece lomberde olamaz, ancak doktorlar bu tür teşhisler yapar. Sonuçta, tedavi etmek daha karlıdır: önce servikal bölge, sonra göğüs ve sonra alt sırtları tedavi edin.
Servikal omurganın osteokondrozu teşhisi konmuşsa, o zaman tüm omurgaya girmeniz gerekir, çünkü bu sürekli küçük kemikler ve birçok eklem zincirinden tek bir sistemdir. Ve omurganın şekli değişmişse ve servikal bölgedeki kıkırdaklı disklerin şekli deforme edilmişse, yük yeniden dağıtılır ve kemik zincirinin tüm uzunluğu boyunca, hem koksike hem de kafatasının tabanına kadar ayarlanır. Bu, kıkırdak disklerinin omuriliğin tüm uzunluğu boyunca acı çektiği anlamına gelir.
Kendimiz ya da daha doğrusu yaşam tarzımız, servikal osteokondrozun suçlusu olduğundan, ancak bu yaşam tarzını değiştirerek ondan kurtulabiliriz. Ve eylem güdüsü, kendi omurganızı korumak için sorumluluk farkındalığınız olmalıdır. Ve inan bana bunu yapmak için asla çok geç değil. Hastalığınız ne kadar ihmal edilir olursa olsun, insan vücudu, müdahale etmemeniz, ancak ona yardım etmeniz ve onun için gerekli koşulları yaratmanız koşuluyla kendini iyileştirebilir.
Osteokondrozun pasif tedavisi - hiçbir yere giden yol!
Genellikle, yardım şeklinde, doktorlar size oldukça pahalı ilaçlar, anti -enflamatuar ve analjezik ilaçlar, bir masaj kursu, manuel terapi, çeşitli yapay korseler türleri, bandajlar, erteleme vb.
Başka bir deyişle, sizi pasif tedavi yolu boyunca acilen iterler. Ve genel öneriler listesinde bir yerde, neredeyse son öğe, tavsiyeyi görebilirsiniz - kas korse güçlendirin. Cahil ve tembel insanın bu yol boyunca yönlendirilmesi çok kolaydır.
Sonuçta, kendinizi değiştirmeniz, sağlığınıza karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekmez, sizin için gereken her şey bu prosedürleri düzenli olarak ödemek, doktorları ve kılavuzları ziyaret etmek, ilaç satın almaktır. Bu çaba gerektirmez, ancak sizi servikal osteokondrozdan kurtarmaz. Aksine, aksine. Bu, ilaç bağımlılığına, bağışıklığın yok edilmesine ve hastalığın ağırlaştırılmasına yol açar.
Servikal omurgada osteokondrozla mücadele etmek için size tamamen farklı bir yol sunuyorum. Servikal osteokondrozu tedavi etmeye gerek yok, sonsuza dek kurtulmak, kas korse güçlendirmek, terapötik jimnastikle uğraşmak ve böylece omurganızı daha fazla yıkımdan korumak gerekir.
Kas korse omurga için bir destek ve koruma!
Yukarıda belirttiğim gibi, öneri kas korse güçlendirmektir, genellikle doktorlar tüm listenin sonunda bir yere sahiptir, ipuçları, doğru oturduktan, rahat bir sandalye, ortopedik yatak ve bir yastık satın alırlar. Terapötik jimnastikte bir profesyonel olarak, servikal omurganın kaslarını güçlendirmenin ilk etapta olması gerektiğini ve servikal omurganın tedavisi için bir egzersiz kompleksinin geliştirilmesinin bu alanda bir profesyonelde yer alması gerektiğini savunuyorum.
Çoğu zaman, doktorun belirsiz tavsiyesini duyduktan sonra: “kas korse güçlendir”, hastalar spor salonunda “demir çekmeye” başlar, genel gruptaki fitness üzerine kaydedilir. Bütün bunlar sadece omurga ile ilgili problemlerin şiddetlenmesine yol açar. Sağlıklı insanlar için fitness ve simülatörler, ancak özellikle en ince ve en savunmasız servikal omurgada, halihazırda bir hastalığı olanlar için değil.
Omurganın tek bir küçük kemik zincirinden ve birçok eklemden oluştuğunu hatırlatıyorum, bu nedenle bir transformatör gibi, alışkanlıklarınıza, günlük yüklerinize, yaşam tarzınıza ve mesleğinizin özelliklerine uyum sağlar.
Bir kişinin iskeletinin kemikleri pasif bir kısımdır, ancak ellerimiz, bacaklarımız ve iskelet kaslarının tüm gövdesi hareket ediyor - bu vücudumuzun aktif kısmı. Motor, destekleyici ve koruyucu fonksiyonlar yapan kaslardır!
Birkaç yıl boyunca “iş evi çalışması” modunda yaşıyorsanız, otomobil sandalyesinden çalışmaya nakledilirse, iskelet kaslarınız işe yaramadı. O kadar zayıfladılar ki, günlük yükle bile eklemlerinizi korumayı ve tutmayı bıraktılar.
Ve eğer cesurca onlara hemen artan bir yük vermeye karar verdiyseniz, pervasızca hareket edersiniz ve omurganıza zarar verme riskiyle bile risk alırsınız. Kas gücünü, bağların esnekliğini ve eklem hareketliliğini geri kazanmak için, terapötik jimnastikçinin güvenli ve teknik olarak doğru egzersizleri için gereklidir. Bu zaman, eğitim ve inanç düzenliliği ve kendi güçlü ve güçlerinde inançlı.
Servikal omurganın ve tüm omurganın restorasyonuna katılmaya karar verenlere yardımcı olmak için, profesyonel olarak seçilen tıbbi egzersiz videolarımdan bir dizi yayınladım. Hafif bir versiyonda egzersiz yapmak için özel önerileri var. Yani, az sayıda egzersiz ve küçük bir genlik ile başlamak için, omurganın tam boşaltılmasında yatan güvenli bir konumda egzersiz yapın.
Servikal osteokondroz ile tedavi edilmezse ne olacak?
Sizi sadece omurga hastalığı olarak servikal osteokondrozla ilişki kuramayacağınız konusunda uyarmak istiyorum. Bu, beyin inme bile kışkırtabilen çok sinsi ve tehlikeli bir hastalıktır.
Osteokondroz böyle ilerler. İntervertebral disklerin yüksekliğinde bir azalma ile alan serbest bırakılır ve kararsız “yürüme” omurları elde ederiz. Kararsız vertebralar intervertebral eklemlerde eklem yüzeyini yaralar ve yok eder, yok edilen kıkırdağın parçacıkları eklem torbasına parçalanır ve başı döndürürken hışırtı duyarız ... Bu, servikal osteokondroz belirtilerinden biridir.
Vertebral yer değiştirme, bir kişiye neden olan omurga sinirlerini ihlal edebilir:
- boyunda ağrı;
- omuz bıçağında ağrı;
- omuz ve dirsek eklemlerinde ağrı;
- parmakların uyuşması;
- Yürüyüşte paramparça.
Tüm bu semptomlar, omurga sinirlerini ihlal ederken, kronik hastalıklara yol açar, kişinin hayatını karmaşıklaştırır ve onu acı çekmeye mahkum eder, bir kişiyi tekerlekli sandalyeye koyabilir ve onu motor yeteneklerinden mahrum edebilir. Ancak, bu hastalıklar ölümcül değildir, bir kişi uzun süre acı çeker ve yaşar.
Yerinden edilmiş servikal omurların, boynun kemik yapısının içinde bulunan vertebral arteri sıkması çok daha tehlikelidir, bu da beyne kan akışının ihlaline neden olur. Bu çok tehlikeli. Beyin hücrelerinin oksijen açlığı nedeniyle, insanlarda aşağıdaki semptomlar görülür:
- Vizyon vizyonu;
- hipertansiyon yokluğunda basınç dalgalanmaları;
- sağlıklı bir kalple kardiyak aktivitede başarısızlık;
- baş ağrısı ve baş dönmesi;
- Panik atakları başlar;
- İnme tehdidi var!
Tüm bu semptomlar hastalık değildir! Bunlar, servikal vertebral arterlerin mekanik sıkışmasına neden olan servikal osteokondrozun sonuçlarıdır.
Servikal osteokondrozu iyileştirmek mümkün mü?
Kısaca yanıtlayın: “Evet. Yapabilir”. Egzersiz terapisinde bir profesyonel olarak, herhangi bir kişinin bu sorunu her yaşta çözebileceğine ikna oldum! 35 yaşın altındaki genç bir adam, servikal osteokondrozu pratik olarak iyileştirebilir ve tamamen iyileşebilir. Yaşlı insanlar servikal durumlarını geliştirebilir ve bu tehlikeli semptomların tezahürlerini önemli ölçüde azaltabilir veya ortadan kaldırabilir! Bunun için kendi çabalarınızı yapmak gerekir, yani:
- Son olarak, egzersiz terapisinde bir profesyonelle düzenli olarak terapötik jimnastiklere katılın;
- İskelet kaslarını güçlendirin ve tüm omurga için bir kas korse oluşturun;
- Sorun alanına özel dikkat edin - servikal omurga;
- Özel omurları kendi yerlerine geri döndürün ve omurgayı stabilize edin.
Unutmayın, yazarımın metodolojisine göre düzenli eğitimin size yardımcı olacağı garanti edilir:
- Vertebral arterlerin mekanik sıkışmasını ortadan kaldırın.
- Beyne kan akışını normalleştirin.
- Yukarıda listelenen tehlikeli semptomların tezahürlerini tamamen kurtarın veya dikkatli bir şekilde azaltın.
Nasıl yazılacağını bilmeyen Hipokrat, "Sebebini ortadan kaldırın ve hastalık ayrılacak!"
Sadece bir seçim yapmanız ve sağlığı korumak için tek güvenilir durumun, omurganıza hizmet eden kas cihazının düzenli eğitimi olduğunu anlamanız gerekir.
Servikal omurganın osteokondrozu için egzersizler
Arkadaşlar! Değerli zaman kaybetmeyin, geri dönüşü olmayan süreçleri beklemeyin!
Eğitim için günde bir kutsal saat bulun ve servikal departmanınız akıllı kafanızı korumak için kolay ve gurur duyacak ve onun için asla sorun yaratmayacak!
Hatırlamak! Sağlıklı bir omurga olan bir kişinin yaşamak kolaydır!
Servikal bölgenin konjenital veya anormal hastalıkları için öneriler:
- Zaten skolyoz, kifoz, kifosolyoz olan insanlar, servikal osteokondrozlarının diğer insanlardan daha da hızlı olacağı konusunda uyarmak istiyorum.
- Atlanta'nın çarpık ve subluksasyonu olan insanların servikal osteokondroz satın alması tehlikelidir ve önceden terapötik egzersizlere katılmaya başlamak gerekir!
- Kimmerley anomalisi veya Arnold Siary'nin anomalisi olan insanlar, servikal osteokondrozun edinilmesinin kabul edilemez olduğunu bilmeli ve hatırlamalıdır, çünkü kıkırdak disklerinin yüksekliğinde bir azalma yaşamları için tehlikelidir. Sahip oldukları bu anomalilerin varlığını bilmeyenler, onları ortaya çıkaracak servikal osteokondrozdur. Teşhislerini bilenler önceden terapötik egzersizlere girmeye başlamalı ve disklerin yüksekliğinde bir azalmayı ve servikal osteokondrozun edinilmesini önlemelidir!
Unutmayın, amatör performanslar burada kabul edilemez ve rastgele seçilen egzersizler uygun değildir.
Biyomekanik yasalarına sahip olan ve terapötik egzersizlerin teknik olarak doğru performans gösteren egzersizlerini açıkça gösteren bir uzmana güvenmek gerekir.
Servikal osteokondroz için egzersizler güvenli olmalı ve ani hareketler olmadan ve sadece yalancı pozisyonda, omurganın tam boşaltılmasında yavaşça yapılmalıdır.
Arkadaşlar, düzenli antrenmanlar iyi sağlığınız, aktivite, yüksek performans ve nihayetinde harika bir ruh halinizin temeli olmalıdır.